Гимнастический мяч: функции и показания + упражнения на фитболе!

Большой мяч для фитнеса называют фитболом. Его эффективность сразу оценили спортсмены, проходящие реабилитацию, и после восстановления здоровья стали включать упражнения со снарядом в тренировочные программы. НАШ САЙТ: "ЛЕЧИМ БОЛИ В СПИНЕ" - http://doctorspina.ru Ортопедические матрасы и товары для сна от производителя. СКИДКИ до 70% - http://gmy.su/:LBh8 Развивайте память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров. БЕСПЛАТНО! - http://gmy.su/:iCh8 Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCUBx7ieu9Ol2GBEi3Sh6Zww/?sub_confirmation=1 Видео: "Корректор осанки: сутулость, остеохондроз, радикулит, сколиоз, грудной кифоз." https://youtu.be/MV3nzwN13dk Видео: "Бандаж, ортез, тутор на голеностопный сустав. Виды и при каких травмах." https://youtu.be/3J1H_3I1bHw Видео: "Финская сауна: польза и вред. Противопоказания." https://youtu.be/gUkSX39EbHU Видео: "Травяная баня. Арома-травяная баня. Фито сауна. Что это такое?" https://youtu.be/7UaEVl3YFLA Наш Instagram: https://www.instagram.com/zalog_zdorovya23/ Наш интернет-магазин: http://shop.orto23.com Для связи: [email protected] Большой мяч для фитнеса называют фитболом. Его изобрела врач из Швейцарии 70 лет назад для лечения больных с ДЦП. С конца 80-х прошлого века швейцарский ортопедический мяч стали активно использовать в лечебной физкультуре. Его эффективность сразу оценили спортсмены, проходящие реабилитацию, и после восстановления здоровья стали включать упражнения со снарядом в тренировочные программы. Комплексы для спины, ягодиц, пресса с гимнастическим мячом помогут на практике убедиться в его эффективности. Надувные шары разных моделей с успехом используют: в пилатесе; на занятиях для беременных; в интервальных силовых и аэробных программах. По популярности они не уступают гантелям и эспандеру. Уникальность снаряда — в эффективности и простоте движений, благодаря чему заниматься с ним могут люди всех возрастов. В отличие от травмоопасных упражнений с гантелями и штангой, практики со спортивным мячом из резины или синтетического материала абсолютно безопасны. Упругие поверхности обладают хорошей амортизацией и защищают от вывихов и растяжений. Хотя в процессе нагрузку получает вся мускулатура, основной упор приходится на мышцы спины. Пластичные движения телом и вибрации: разгружают и растягивают позвоночник; корректируют осанку; улучшают состояние межпозвонковых дисков; избавляют от болей в пояснице; формируют мышечный корсет спины и талии; устраняют зажимы. Элементарные упражнения с мячиком для фитнеса: развивают координацию и вестибулярный аппарат; нагружают проблемные зоны; ускоряют сжигание жира; усиливают кровоснабжение; улучшают работу сердца и легких; формируют точеную фигуру. Перекаты, скручивания, упражнения верхом на шаре с успехом используют люди с астено-невротическим синдромом. Работать с резиновым фитомячом можно и при остеохондрозе, и других заболеваниях опорно-двигательной системы. Полезен фитбол как для фитнеса, так и для психологической разгрузки. Тренировки избавляют от хандры и повышают стрессоустойчивость. Противопоказаний у снаряда нет. С ним тренируются дети, беременные, люди с ожирением. Здоровый образ жизни, для детей, для взрослых, для спорта, для спортсменов, для занятия йогой, для фитнеса, для пилатеса, для реабилитации, упражнения на фитболе, упражнения на мяче, фитбол от сутулости, фитбол для пресса, как качать фитбол, как выбрать фитбол, для мышц спины, фитбол массажный, мяч для фитнеса, гимнастический шар, для похудения, детский фитбол, для гимнастики, для аэробики, залог здоровья, фитбол, гимнастический шар, гимнастический мяч, фитбол массажный, мяч массажный, мяч для фитнеса, надуваем фитбол, как накачать фитбол, упражнения на мяче, упражнения на фитболе, мяч фитбол, шар для фитнеса, фитбол упражнения, фитбол занятия, фитбол для детей, мяч для пилатеса, мяч для гимнастики, упражнения на мяче, упражнения на фитболе, фитбол похудение, шар для гимнастики, фитбол пресс, фитбол аэробика, фитбол разминка, фитбол для спины, фитбол дома, как надуть фитбол, тренировка с фитболом,упражнения с фитболом,