Foodbook #3 Omlet kokosowy i najlepszy obiad świata

1.Malinowa Jaglanka ?Przepis? Pół szklanki kaszy jaglanej gotujemy z dwiema szklankami mleka (u mnie ryżowo-kokosowe), następnie blendujemy z malinami. Opcjonalnie dodajemy miarkę odżywki białkowej lub łyżkę ksylitolu. Dekorujemy odrobiną czekolady i bananem. 2.Zielony koktajl: ?Przepis: - świeże liście szpinaku - banan - kiwi - ogórek - jabłko - kilka kropel cytryny - łyżka miodu 3.Kurczak w zalewie: - pałki kurczaka (przynajmniej te 12 sztuk aby każdy miał po jednej) - przyprawa do kurczaka - 2 szklanki suchego ryżu - jedna cebula Zalewa : - 1-2 kostka bulionowa (użyłam drobiowej) - 5 szklanek wody - 1 łyżka cukru - 6 łyżeczek ketchupu Pałki kurczaka natrzyj dobrze przyprawą do kurczaka, odstaw na parę godzin do lodówki (co najmniej dwie-możesz nawet i na całą noc). Na dno blachy do pieczenia wysyp ryż, na nim ułóż pokrojoną w plastry cebulę i marchewkę startą na tarce. Na to kładziemy nasze pałki kurczaka, zalewamy zalewą i wstawiamy do piekarnika na ok 2h w temp 180 stopni. 4. Ciasto Kinder Country: Składniki: 2 białe czekolady 2mleczne czekolady 250g serka mascarpone 350ml śmietanki słodkiej 30% 3 szklanki płatków kangus + trochę do posypania wierzchu 250g herbatników Wykonanie: Rozpuszczamy białe czekolady w kąpieli wodnej, w mikrofali lub na słońcu. Jak kto woli i lubi,ważne żeby się rozpuściła. W tym czasie miksujemy 200ml śmietanki do uzyskania w miarę sztywnej konsystencji, dodajemy serek mascarpone i miksujemy na małych obrotach, a następnie dolewamy naszą białą czekoladę. Po połączeniu składników dodajemy 3 szklanki płatków i mieszamy wszystko łyżką lub szpatułką. Dno tortownicy wykładamy herbatnikami i wylewamy na nie naszą białą masę. Roztapiamy mleczne czekolady, a w tym czasie ubijamy 150ml pozostałej śmietanki. Po uzyskaniu w miarę sztywnej masy łączymy ją z mleczną czekoladą. Na biała masę w tortownicy wykładamy drugą warstwę herbatników i wylewamy na nią naszą ciemną masę, a następnie posypujemy całość dowolną ilością kangusów. Wstawiamy na 2h do lodówki aby wszystko zgęstniało i możemy jeść:) 5.Omlet kokosowy ?Przepis: ?2 jajka ?2 łyżki mąki kokosowej ?2 łyżki wiórków kokosowych ?100g jogurtu naturalnego ?pół łyżeczki proszku do pieczenia ?15g odżywki białkowej ⚪️ Białka ubijamy, dodajemy żółtka i resztę składników. Pieczemy z dwóch stron na patelni lub z jednej pod przykryciem. Dodajemy na górę ulubione składniki, w moim przypadku pudding chia, banany i kiwi. Sklep: www.babyssima.pl Aby być na bieżąco subskrybuj: ♡blog: www.zu-makeup.pl ♡fb: https://www.facebook.com/MademoiselleZu ♡Instagram: http://instagram.com/mademoiselle_zu ♡e-mail: [email protected] ♡snapchat: mademoiselle_zu Skrytka pocztowa: Zuzanna Bukowska skr.pocztowa 408 25-001 Kielce 1