أفضل 15 تمرين لتخسيس وشد البطن السفلية ( للبنات فقط )

يلا فيتنس | بعض الأشخاص قد تكون أوزانهم مناسبة أو قريبة من الوزن المثالي حسب مقاييس جسمهم إلا أن هناك تراكم للدهون في منطقة البطن السفلية ، خاصة السيدات بعد الإنجاب ، إليكم أفضل 15 تمرين مع الشرح للقضاء علي الكرش و لتخسيس وشد البطن السفلية وأهم ما يميز هذه المجموعة من التمارين أنها يمكن تنفيذها في المنزل ولا تحتاج الذهاب إلى صالات الرياضة المتخصصة . ■ للتواصل معى ■ سناب شات : coach_mina واتساب : 00201212188836 تيلجرام : 00201212188836 فايبر : 00201212188836 إيمو : 00201212188836 سكاي بي : mina_yallafitness الفيسبوك الشخصي : https://goo.gl/Mkmkwm ■ تابعنى على ■ الموقع :  https://www.yallafitnessacademy.com تطبيق الأندرويد : https://goo.gl/2JjUqa قناة اليوتيوب : https://goo.gl/VV3f1b قناة التيلجرام : https://goo.gl/ZPa5oA صفحة الفيسبوك : https://goo.gl/xMqvnY إنسجرام : https://goo.gl/PrgkFc تويتر : https://goo.gl/wnuHTX جوجل بلس : https://goo.gl/eRx8oC بنترست : https://goo.gl/6ZADZ2 تمبلر : https://goo.gl/jbes7J لينكد إن : https://goo.gl/LjDbdK ■ للإشتراك فى خدمة التدريب و المتابعة الأونلاين : https://goo.gl/mEYABA #قناة_يلا_فيتنس #موقع_أكاديمية_يلا_فيتنس #كابتن_مينا_أكرم