Exercícios Panturrilha Sentada ou Panturrilha Sóleo - O MAIOR ERRO QUE AS PESSOAS COMETEM!

Panturrilha sentada, panturrilha sentado, panturrilha solear, exercício panturrilha sentada, panturrilha soleo, treino panturrilha sentado, panturrilha sentado com barra Panturrilha sentada ou panturrilha sóleo . Por que ele é chamado assim, primeiramente nós temos que entender que a panturrilha tem três músculos, por isso ela é conhecida como tríceps sural, gastrocnêmio lateral, gastrocnemio medial e o sóleo, quando nós sentamos os gastrocnêmios medial e lateral tem um encurtamento passivo, por isso ele é pouco solicitado aqui, quem é mais solicitado é o músculo sóleo, que é um músculo mono articular, ele movimenta somente a articulação do tornozelo, diferente da panturrilha, que além de fazer a flexão plantar e dorso flexão do tornozelo, participa também da flexão da coxa, nós sabemos que o principal flexor são os posteriores de coxa,bíceps femoral, semitendineo e semimembranáceo, porém os gastrocnêmios também participam desse movimento. A dica que eu deixo pra você aqui, além de trabalhar com amplitude, realizar o exercício sem pressa, com eficiência, muita gente quando vai treinar panturrilha parece que está apostando corrida contra o aparelho, coloque uma carga que você suporte, sem comprometer a execução do movimento, ok?