ETHIOPIA - ቦርጭ ማጥፊያ ሶስት ዘዴዎች | 3 Simple Ways to Lose Belly Fat

ብዙ አመታት ሲጠቀሙበት የቆዩትን የአመጋጋብ ስርዓት በአጭር ግዜ ለመቀየር በጣም ይከብዳል ፡፡፡ ስለዚህ በተቻለ መጠን ቀስ በቀስ እራስን ማለማመድ መልካም ነው፡፡ በሻይ ፣ በቡና እና በሌሎች ምግቦች ውስጥ የሚጠቀሙትን ሰኳር መቀነስ ፣ የለስላሳ መጠጦችን በአረንጎዴ ፣ በዝንጅብል ፣ በቀረፋ ሻይ መቀየር በስኳር ፋንታም ለማጣፈጫነት ማርን መጠቀም ማንኛውም ሰው ሊሰራው የሚገባ ቀላል ነገርግን ዘርፈ ብዙ ጥቅሞች ያሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ .... https://www.youtube.com/watch?v=tzyHwjQK_xA ETHIOPIA - ቦርጭ ማጥፊያ ሶስት ዘዴዎች | 3 Simple Ways to Lose Belly Fat