ЭСПАНДЕР и Система Бубновского (позвоночник и суставы)

Эспандер – это спортивный тренажер, позволяющий развивать отдельные группы мышц. Различают эспандеры растяжения и сжатия. Степень сопротивления эспандера определяется в килограммах. Эспандеры пользуются популярностью для занятий спортом в домашних условиях благодаря многим несомненным преимуществам. Прежде всего, это компактность тренажера. Такие занятия прекрасно подходит и мужчинам, и женщинам, так как в них присутствует возможность проработать конкретные группы мышц. С помощью эспандера можно увеличить нагрузку, выполняя даже самые простые упражнения.