어깨 운동 - 덤벨 프레스

어깨 운동 - 덤벨 프레스, 프레스 앤 스쿼트 대한민국 모두가 건강해 지는 그날까지! 여자여 운동하라 모티베이터 #고민수 입니다. 가장 기본적인 어깨 운동 덤벨프레스 (숄더 프레스) 이고, 제 어깨 운동때 하는 방법 2가지 올려드려요. 보시는 순서로 프레스와 프레스&스쿼트를 이어서 합니다. 어깨는 부상을 입기 쉬워요~ 그렇기 때문에 무게 보다는 자극에 집중 하시고 어깨 운동 전에는 꼭 준비운동으로 어깨를 풀어주셔야 합니다. 가동범위에 촛점을 두시는 준비운동을 추천하며 어깨 운동 전 준비운동영상이 궁금 하신 분들은 아래 링크를 꼭 보시길 바래요! 어깨 운동 전 준비운동: https://youtu.be/L5-DJEUV_VU ▶채널구독 http://www.youtube.com/minsoogo 궁금한 점은 댓글로 남겨 주시고 영상이 도움 되었다면 좋아요/공유 그리고 채널구독은 ♥입니다. ▶운동자상에서는 계단 운동 힙업 만들기 (무릎 안아프게 계단오르기)대해 알려드려요!극 인스타그램 @minsoogo http://www.instagram.com/minsoogo ▶#모티베이터 블로그 http://blog.naver.com/minsoo_go ▶#여자여운동하라 페이스북 http://www.facebook.com/gfitladies ▶팟캐스트 (영어) The Go Standard Podcast: http://thegostandardwithminsoogo.podomatic.com/ ▶홈페이지(영어) https://www.betteryoubyminsoogo.com ※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.