Эмоциональный интеллект. Тренинг эмоциональный интеллект. Урок 2

Тренинги Эмоциональный интеллект, волевой интеллект, стресс-менеджмент вы можете заказать на сайте www.igor-vagin.ru Т. +74985427921 Emаil: [email protected] Управление эмоциями Чтобы управлять своими эмоциями, нужно знать свои базовые эмоции Есть Эмоции, есть эмоциональные состояния, есть чувства Классификация базовых эмоций Радость, страх, уныние, гнев, интерес, отвращение, вина Алгоритм управления эмоциями Диагностировать эмоцию Оценить, адекватна ли она ситуации? Эта эмоция работает на вас на достижения ваших целей на результат. Определить причину эмоций. Эта причина внутри вас или во внешней ситуации. Может вас обидели, оскорбили люди. Но могут быть внутренние причины, чувство вины перед кем- то. Включить нужную адекватную эмоцию. В течение всего курса я вам буду давать вам конкретные приемы, как управлять своими эмоциями. Коучинговые технологии помогут вам лучше управлять своими эмоциями. Главный инструмент профессиональных коучей- умение задавать вопросы. Здесь перечислены нужные нам вопросы. Перечень вопросов. Что вы чувствовали до, в процессе, после данного события? Почему вы себя так чувствовали? Вы можете взглянуть на событие со стороны, отрешенно? Адекватны ваши чувства ситуации? Как вы смогли бы лучше управлять своими эмоциями? Как можно использовать эмоции для достижения своих целей?