Домашняя тренировка с гирей 5. Плюс секрет массы!

Домашняя тренировка с гирей 5. Плюс секрет массы! Спортивное питание: 1. Изотоник "TRI CARB" - http://bit.ly/2mXXbPx 2. Протеин (Банан, шоколад - мне понравились) - http://bit.ly/2n3RCjt 3. Витамины - http://bit.ly/2mBtxUT 4. Омега 3 - http://bit.ly/2nyjD5H 5. Резина - http://bit.ly/2n3FBdI Техника выполнения упражнений из ролика: 1. Взятие гири в сед двумя руками https://www.youtube.com/watch?v=4VU92xJHvz4 2. Тяга гантели к поясу https://www.youtube.com/watch?v=DLpIrbhR3X8 3. Мертвая тяга стоя на 1 ноге (в моем варианте домашней тренировки - заднюю ногу я еще отводил назад) https://www.youtube.com/watch?v=DHM0OTkpvd4 4. Толчок гирь длинным циклом https://www.youtube.com/watch?v=O936-Yr4mVE 5. Перепрыгивание предмета (ручеек) https://www.youtube.com/watch?v=oACl93P-DRY В данном видео - Домашняя тренировка с гирей (Выпуск 5) Будет пример тренировки с использованием одной гири. Немного покачаемся с вами в домашней обстановке! А из инвентаря у нас будет лишь 1 гиря и море фантазии! Так же в шуточной манере на примере двух котов Веня и Блинчик отвечу на вопрос почему масса не идет! План тренировки: 1. Разминка 3 круга: 15 Пресс 10 Взятий гири в сед 24кг 2. Тяга гири к поясу в наклоне 4х15+15 3. Мертвая тяга с гирей стоя на 1 ноге 4х15+15 4. WOD ЗКМБР 12 МИНУТ: - 10 Толчок гири по длинному циклу правой рукой 24кг - 20 Перепрыгиваний гири - 10 Толчок гири по длинному циклу левой рукой 24кг - 20 Перепрыгиваний гири