Диетические котлеты из фарша индейки на пару с подливой

По этому рецепту, который я сегодня вам предлагаю, паровые котлеты из фарша получаются мягкими и сочными с вкусной подливкой и на их приготовление не уйдет много времени. Котлеты из индейки на пару получаются постными и имеют небольшую калорийность. Особенно такое блюдо подойдет для питания детей и для тех, кто на диете. Но мы с удовольствием уплетаем такие котлетки всей семьей. Итак приступим! Время приготовления: 45 мин. Порций: 12 шт. Энергетическая ценность в 100 г.: 141 ккал. В 1 шт. (примерно 30 гр.) - 42 ккал. Ингредиенты: Для котлет - Фарш индейки - 300 г. - Мякиш белого батона - 2 шт. или 30 г. - Молоко - 60 мл. - Яйцо - 1 шт. Соль, перец по вкусу Для обваливания - Мука - 200 г. Для тушения - Морковь - 2 шт. - Лук репчатый - 1 шт. - Лавровый лист (по желанию) Пошаговый рецепт приготовления котлет из мяса индейки с фото ru.mekedafamily.com/dieticheskie-kotletyi-iz-farsha-indeyki-na-paru-s-podlivoy/