ダンベルベンチプレスが腕に効かないやり方！大胸筋に効果的なフォームを解説

ダンベルベンチプレスを行う時、上腕三頭筋ばかりに効いてしまうフォームについて、原因とその改善法を解説してみました。 ほんの少し重心の位置を移動させるだけで、腕ではなく大胸筋に負荷がかかるのが分かるかと思います。 あくまでも可能性の1つということでお話していますが、参考にしていただければ幸いです。 関連動画 大胸筋に効かせる極意「エアチェストプレス」のやり方を解説 https://www.youtube.com/watch?v=5smIla_TuM4 筋トレで大胸筋に効く効果的な肘の向き！「肘グリグリ」のやり方を解説！ https://www.youtube.com/watch?v=hR1AXo_eAls 【オンザニー】ダンベル種目のスタート時に必要なテクニックを解説 https://www.youtube.com/watch?v=QVQBQ59OG5Q 胸のトレーニング【ダンベルベンチプレス】の正しいフォームを解説 https://www.youtube.com/watch?v=4YFv76RhoVY