[다이어트힐링] 실패에서 "배우기" 브이로그

#다이어트 #브이로그 #간헐적단식 간헐적단식 D+431 약 3주정도, 단식을 19시간 이상 길게 했는데 군것질 욕심만 많아지고 오히려 몸은 무거워진 느낌이예요. 앞으로는 16~17시간으로 단식시간을 다시 줄이고, 전날 과식한 날만 긴 단식을 할 예정입니다. 단식시간을 늘려야만 살이 빠진다고 억지로 참고계신 분들에게, 이번 주 저의 배움을 공유합니다. 이번주 키워드는, “배우기”. 이루다의 마인드풀다이어트 브이로그. - 간헐적단식과 요가. - 음식은 자유롭게 먹고있어요. 건강한 삶을 위한 좋은 생각, 좋은 이야기, 함께 나눠요. 편안하게 원하는 것을 얻는 mindful lifestyle * [지난주 브이로그] 다이어트, “만족하기” 브이로그 https://youtu.be/63M_ZrO3uHk * 먹고싶은 것 다 먹어도 살빠지는 법? https://youtu.be/vAAosWraAwQ * 간헐적단식 1년차 후기. https://youtu.be/PrZlfgPCRBU * 다이어트 엉망진창으로 하세요. https://youtu.be/7tM6ABgsJnw ? 다이어트를 감량 수단이 아닌 건강한 몸과 마음, 행복한 삶을 위한 도구로 사용하기. ? ?인스타그램 @iruda_v https://www.instagram.com/iruda_v/ ?블로그 이루다블로그 https://blog.naver.com/chemimin ?yogamat https://smartstore.naver.com/irudashop *개인적인 생각을 담은 브이로그입니다. - intermittent fast D+437. Ruda's Mindful Diet vlog. - Intermittent fasting and yoga. - I'm eating freely. Let's talk about good ideas about a healthy life together. Mindful life getting what you want in peace.