Challenge : Affiner l'Intérieur des cuisses en 3 min | GEORGIA HORACKOVA

---------------------------------☟☟-- DÉROULE MOI ! --☟☟--------------------------------- Voici un challenge pour muscler/affiner l'intérieur des cuisses en 3 minutes ! ___________________________________________________ M O N P R O G R A M M E F I T N E S S ____________________________________ Mon programme sportif et alimentaire ici : http://bit.ly/2jow69w ____________________________________ ♥ Pour plus de vidéos, abonnez vous! C'est gratuit: http://bit.ly/1Gk3XaO ♥ Ma Page Facebook: http://bit.ly/georgiasecrets ♥ Mon Instagram: http://bit.ly/georgiasecretsy ♥ Mon twitter: http://bit.ly/1BKvb2X ♥ Mon blog: http://bit.ly/georgia-horackova ♥ Mon Snapchat Georgia_secrets _________________________________________ NB: je ne suis pas un professeur de sport. Je suis simplement une passionnée de Fitness & Yoga. _________________________________________ BON PLAN TENUES DE SPORT _________________________________________ ►BON PLAN TENUES fitness SUPERBES classiques, ou colorées à prix cassés ! ► -60% sur la première tenue & livraison gratuite par ici : http://ln4.fr/ln457067ed61065d _________________________________________ ►► POUR UNE SEANCE EFFICACE En plus de la présente vidéo, je vous propose de réaliser la séance suivante afin de la compléter et de faire fondre le gras : -- Cardio (Perte de poids) 15 min - http://bit.ly/21hESnr ►►Pour aller plus loin, pour PLUS DE RÉSULTATS: -- Pour accélérer l'apparition des résultats, il est nécessaire d'augmenter les séances de cardio, comme celle-ci par exemple: http://bit.ly/21hESnr OU http://bit.ly/1hhao2U . Le but étant de faire "fondre" les graisses! Je pratique au moins 2 séances de cardio par semaine de 30 minutes. - Quant à la fréquence à laquelle je pratique les routines de renforcement: j'essaie de m'entrainer au moins 3 fois par semaine en renforcement ! Je m'arrange pour que chacune des séances aient une durée de 30/45 minutes. Je peux donc réaliser plusieurs séries de cette vidéo, et poursuivre le training avec cette vidéo: http://bit.ly/1B1NmGJ plusieurs fois, ou encore l'associer une autre routine ventre plat : http://bit.ly/1Gurfed ... Courage Girlzzz! _________________________________________ MES AUTRES ROUTINES SPORT: ♡ VIDEO ASTUCES MINCEUR: http://bit.ly/1oBsxrC ♡ ROUTINE VENTRE PLAT: http://bit.ly/1xda3T0 ♡ CHALLENGE VENTRE PLAT:http://bit.ly/1Gurfed ♡ ROUTINE FESSES REBONDIES, JAMBES FINES: http://bit.ly/1lntZgx ♡ CARDIO BRULEUR DE GRAISSE: http://bit.ly/1hhao2U _________________________________________ _________________________________________ TENUE Ensemble http://ln4.fr/ln457067ed61065d Baskets http://bit.ly/1TCi67U _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ ►►►LES ENDROITS OÙ VOUS ME TROUVEREZ - LET'S BE FRIENDS! ♥Mon Facebook: http://www.facebook.com/Georgiasecrets/ ♥Mon Instagram: #GeorgiaSecretsYt ♥mon blog: georgia-horackova.com Merci d'être chaque jour plus nombreuses et nombreux sur ma chaîne ! Georgia