Борцовское чучело. Обучение броску Прогибом. Броску через Грудь. Суплексу за две руки. Харьков...

Данное упражнение хорошо разовьет и подготовит мышцы спортсмена и самого спортсмена для различных бросков таких как броска Прогибом, броска через Грудь, Суплекса за две руки ,и др. Борцовское чучело перед нами соединяем свои две руки в замок, обхватив чучело плотно сверху. После этого ногой сделайте шаг к чучелу сбоку и одновременно выполняя тягу руками в верх и подставив вторую ногу отрываем чучело верх. Затем наклоняемся вперед чтобы чучело ушло между наших ног и затем выпрямляясь подбиваем чучело тазом выбивая его в верх затем после выбивания когда чучело по инерции опускается в низ наклоняемся и приходим в И.П. Борцовское чучело выбирайте в зависимости от Ваших сил для комфортной отработки действия. Выполнять по 10-20 раз на левую правую сторону.Следить за правильностью выполнения. Мой сайт: http://volnaya-borba.kh.ua Мой Instagram: https://www.instagram.com/volnaya_borba_kharkiv/