БОЛИТ СПИНА? НЕЗАМЕНИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ОТ БОЛИ. Фитнес дома. Здоровые мышцы и позвоночник

Если болит спина, значит уже давно пришло время что - то менять в своей жизни. Здоровые мышцы и позвоночник это залог счастливой жизни без боли. В сегодняшнем видео я предлагаю разучить 6 незаменимых упражнений для спины от боли. Очень важно, что результат вы сможете увидеть в долгосрочной перспективе, регулярно выполняя физические упражнения и укрепляя свои мышцы. Поймите, боль взялась не сразу. Остеохондроз развивается не сразу. К сожалению, одно занятие мало что изменит, но систематически, выполняя физические упражнения вы создадите себе мышечный корсет, который будет защищать ваш позвоночник и избавитесь от болей в пояснице, грудном, шейном отделе и других областях спины. Комплекс упражнений для спины 1. Воздушные приседания; https://www.youtube.com/watch?v=hvNCnOTKfc0 2. Отжимания от пола; https://www.youtube.com/watch?v=4C_xbqGMMWg 3. Сгибание ног лежа на полу; https://www.youtube.com/watch?v=P-cvko43-Jc 4. Гиперэкстензия с приведением рук лежа; https://www.youtube.com/watch?v=gDmjdNffbUE 5. Скручивания; https://www.youtube.com/watch?v=kMM1goi4mdo 6. Подтягивания на турнике; Все рекомендации по выполнению упражнений, я дал в видео ролике, смотрите. Так же, в видео я дал ссылки на обучения упражнениям, которые перечислил здесь. Не ленитесь, и тренируйтесь. Удачи! Будут вопросы, не стесняйтесь и пишите в комментариях. Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми! http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление. Ставьте лайк, если видео понравилось. Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями! Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях: https://vk.com/dinulov https://www.facebook.com/dinulov.alex https://www.instagram.com/atletov.ru/