Биомеханика бега: анатомия стоп, фазы бега, рекомендации по бегу.

Физкультпривет! В межсезонье посетил я центр спортивной физиологии и биомеханики в Крылатском. Узнал много интересного, чего никогда в жизни не узнал бы, если не имел такого оборудования и столько знаний, сколько у этих ребят в MySportExpert. С удовольствием делюсь с вами. Бегайте и прогрессируйте! В этом видео представлен процесс лабораторного исследования техники бега. А начинается все с анкетных и антропометрических данных бегуна. Краткое содержание видео позволит лучше ориентироваться в материале: • Анкетирование бегуна (стаж, травмы, стретчинг, массаж) – 01:30 • Антропометрические данные бегуна – 6:38 • Измерение размера и отпечатка стоп – 09:00 • Статический снимок стопы – 11:20 • Анализ стопы в динамике – 11:40 • Анатомия стопы (коротко) – 12:30 • Разбираем состояние стоп – 13:42 • Массаж стоп – 19:05 • Что происходит со стопой во время движения – 20:00 • Важность укрепления мышц стабилизаторов – 21:00 • Инструменты для развития мышц стабилизаторов – 22:00 • Анализ фаз бега (момент приземления, фаза нагрузки и отталкивания) – 22:40 • Супинация, гипопронация и правильное приземление стопы – 25:00 • Тестируем кроссовки с различными наворотами – 28:00 • Отличие кроссовок с поддержкой и нейтральной пронации - 31:00 • Техника бега: захлест голени – 34:00 • Техника бега: вынос бедра, наклон корпуса – 35:50 Большое спасибо Денису Титову, специалисту центра спортивной физиологии и биомеханики My Sport Expert за подробный тест и рекомендации. ================================================ Подписаться на канал MaximBuvalin.ru - https://www.youtube.com/channel/UCEkbGZixMgZuQm5fB5U9kCQ Добавляйтесь в друзья: ► Facebook https://www.facebook.com/maxim.buvalin ► Вконтакте https://vk.com/buvalin ► Twitter: https://twitter.com/MAXIMBUVALIN ► Instagram - https://instagram.com/buvalin/ Вступайте в сообщество и посетите Блог: ► Facebook https://www.facebook.com/MaximBuvalin.ru/ ► Блог http://maximbuvalin.ru/ ★Рекомендуем посмотреть★ - Как правильно делать растяжку мышц https://youtu.be/TvgQD5EaGM8 - Растяжка мышц и развитие гибкости https://youtu.be/Q05YCpHlkFQ - Популярные кроссовки для бега. Рейтинг https://youtu.be/c5zYcRh2Y6c - Плавание кролем техника видео: пронос руки, скольжение, двухударный кроль https://youtu.be/wfifZ1GEAHk - Еда и питание Бегунов https://youtu.be/nurp2kSdh9s - Как завязать шнурки чтобы не развязывались? https://youtu.be/51EuwqL10ms - Айронмен Барселона 2016 (плейлист) https://www.youtube.com/watch?v=K3us-_gLThU&list=PL0DzvzC_y0-sdXIJhb5edZ0zjwAMFuIiL Будьте здоровы и успешны! Ваш Максим Бувалин.