Wednesday, 10 September, 2025г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
Бег по ступенькам. Как бегать и зачем.
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
Instagram @sport.eda.i
https://www.instagram.com/sport.eda.i/
Facebook https://www.facebook.com/Gumenuki/
В этом видео я рассказываю что делать, если у вы проживаете в абсолютно плоской местности, а горки делать все равно необходимо для развития беговых качеств (силовых в первую очередь). Я предлагаю 2 выхода - ступеньки и зашагивание на тумбу. Ступеньки можно включить в ваш тренировочный план на постоянной основе. Не обязательно делать всю тренировку одни ступеньки - ими можно закончить тренировку.
Ступеньки также можно интегрировать в ваш тренировочный процесс вне зависимости наличия в вашей местности горок.
https://youtu.be/pCp9955tgG0
Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна
https://youtu.be/wM6dWO1iuT0
Теги:
Gumenuki бег кулинария рецепты советы по бегу хорошее настроение бег по ступенькам зачем бегать по ступенькам бег вверх по лестнице кардиотренировка упражнения на ступеньках кардиотренировка на лестнице кардиотренировка на ступеньках тренировка ног на лестнице тренировка ног упражнения на ноги бег по лестнице можно ли с помощью бега похудеть как пробежать марафон упражнения для мышц ног беговые упражнения как пробежать полумарафон как пробежать первый марафон
Похожие видео
Мой аккаунт