Базовые Упражнения - Приседания Жим И Становая Тяга Не Увеличат Твой Тестостерон! (Это Миф! )

Как Накачаться? Базовые упражненик - Приседания Жим И Становая Тяга Не Увеличат Твой Тестостерон! (Это миф! ) Существует миф, многие эксперты говорят, книги, что когда делаешь тяжелые приседания со штангой и становые тяги у тебя вырабатывается много тестостерона и ты прям как на курсе стероидном вырастешь. Но это всего лишь теория, провести какие либо исследования на эту тему просто невозможно, потому что уровень тестостерона постоянно колеблется в течении дня. Любые твои телодвижения, любые твои эмоции провоцируют гормональные всплески. И если ты сам себя ударишь нечаяно молотком по пальцу у тебя тоже начнет вырабатываться тестостерон. Тестостерон вырабатывается не потому что становая тяга волшебное упражнение, а потому что это огромный стресс для организма и он запускает защитные механизмы чтобы выжить. Но чтобы накачаться и стать просто красавцем не писанным ну это просто бред. Ну бей тогда себе молотком по голове каждое утро перед завтраком для выработки тестостерона. Тестостерона который вырабатывается при тяжелых базовых упражнениях хватает явно только для того чтобы выжить, ни о какой накачке даже и речи не идет. Лет 15 назад у меня был такой опыт, я приседал со штангой и делал становую тягу. И особо не прогрессировал а мой жим вообще шел в низ. На том момент я не употреблял спортивное питание, но кушал очень хорошо, спал очень хорошо. Я не упахивался в усмерть этими упражнениями, в приседаниях я делал один-два рабочих подхода и в становой тяге тоже самое. Потом я отказался от становой тяги и за месяц мой присед вырос на 30 кг. И что получается, организм банально не восстанавливался. И я тогда понял, что даже если ты очень хорошо питаешься, высыпаешься, без стероидов постоянно делать становую тягу и тяжелые приседания нет смысла,ты просто не будешь восстанавливаться. А особенно когда у тебя уже довольно большие рабочие веса, прогрессировать просто невозможно. И если вы смотрите какого нибудь фитнес блогера, который вам рассказывает что он в натураху занимается три раза в неделю и у него постоянно присутствует жим 140 на разы становая тяга и присед по 200 кг это банальный лжец который сидит на химии. Натуральный атлет может жать 140 кг на 6 раз и делать присед 200. Но если он будет качаться три раза в неделю и на каждой тренировке жать 130 на 8, 140, приседать, даже 160 на 6 и становую делать к примеру 160 на 6, то он прогрессировать сто процентов не будет, на одних сырниках восстанавливаться при таких тяжелых упражнениях и при таких силовых просто невозможно. Кто то скажет, а как же генетические монстры. Да, но только любой генетический монстр при таких тренировках дойдет в жиме до 130 - 140 кг на раз и все, на этом он весь закончится. А дальше пойдет регресс. Он начнет откатывать назад в силовых, потому что его организм уже не будет справляться, он не будет восстанавливаться каким бы он не был генетическим монстром. А если бы в тяжелых базовых упражнениях вырабатывался бы тестостерон в таком количестве как нам пытаются внушить, что прям ты накачаешься как слон, то и на обычной еде без стероидов тогда можно было бы накачаться до внушительных размеров. #Базовыеупражнения #приседания #жим #становаятяга #какподнятьтестостерон #какнабратьмышечнуюмассу #концепциябесконечногопрогресса #натуральныйбодибилдинг #макроберт