Базовая тренировка для грудных мышц - Уровень 1

Данная базовая тренировка для грудных мышц является легкой и подходит всем (мужчинам и женщинам), так как все входящие в нее упражнения выполняются с упором на колени. Таким образом, вы используете лишь половину вашего веса в качестве естественной нагрузки , что значительно облегчает выполнение упражнений. Именно поэтому данная тренировка рекомендована для начинающих. 1 - Отжимания с коленей - Reps 12 Видео и инструкции - http://www.youtube.com/watch?v=e6gqxJ7St2E 2 - Восстановление 30 sec. 3 - Отжимания с коленей - Reps 12 Видео и инструкции - http://www.youtube.com/watch?v=e6gqxJ7St2E 4 - Восстановление 30 sec. 5 - Отжимания с коленей - Reps 12 Видео и инструкции - http://www.youtube.com/watch?v=e6gqxJ7St2E 6 - Восстановление 30 sec. 7 - Отжимания -- опора на колени на скамейке - Reps 12 8 - Восстановление 30 sec. 9 - Отжимания -- опора на колени на скамейке - Reps 12 10 - Восстановление 30 sec. 11 - Отжимания -- опора на колени на скамейке - Reps 12 12 - Восстановление 30 sec. 13 - Отжимания с коленей - руки на ширине плеч - Reps 12 Видео и инструкции - http://youtu.be/e6gqxJ7St2E 14 - Восстановление 30 sec. 15 - Отжимания с коленей - руки на ширине плеч - Reps 12 Видео и инструкции - http://youtu.be/e6gqxJ7St2E 16 - Восстановление 30 sec. 17 - Отжимания с коленей - руки на ширине плеч - Reps 12 Видео и инструкции - http://youtu.be/e6gqxJ7St2E ----------------------------------------------------------------------------------------------------- www.passion4profession.net/ iTunes: http://smarturl.it/chest_ios Play Store: http://goo.gl/unVkxX Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter: https://twitter.com/P4Prussian Play Store: http://goo.gl/WGPXbE