Bauchübung? wie du schnell Sixpack bekommst ?كيف تمرين عضلات البطين

Hast du Problem mit fett im Bauch abzunehmen und willst du Sixpack haben?? Die Übung, die ich dir hier zeige, die wird dir helfen, um dein Problem zu lösen;). Hinwies: diese Übung ist nicht für die Anfänger. Wie ihr diese Übung richtig macht: 1( Aufwärmsatz ohne Gewicht und 3 bis 4 Minuten machen. . 2( das kabel zusammen verbinden und mit 2,5kg auf jeden Seite starten. . 3( leg das kabel auf deier Beine und mit deiner Händen oben des Geräts festhalten. . 4( dein Beine gerade hoch heben, hoch wie es geht und beim hoch deine Beine gerade beleiben und beim runter versuch es langsam runter zu machen. . 5( wenn du es merkst, dass das Gewicht dir zu leicht ist, das kannst du auf 5kg jeden Seite steigen. . Wenn du fragen hast, schreib mir in der kommentieren✍️✍️ Bei Instagram ( fitness_germany_fit