【バランス感覚を鍛えるトレーニング】お尻・足裏・お腹がポイント

札幌を中心に、認定インストラクター40名とともに、あへあほ体操教室を全国約100クラスを展開しています。あへあほ体操創始者の、しものまさひろです。 今回は、バランス感覚を鍛える3つのポイントを解説します！ 答えを言いますと、 ①お尻（中殿筋） ②足裏（固有感覚受容器） ③お腹（腹横筋・あへあほ） です。 皆さんの、片足立ち時間が増えますように... 関節関連の動画↓↓↓ 【2分間】中殿筋トレーニングで歩幅向上と骨盤調整 https://youtu.be/FsGuA3LMV98 転倒予防に繋がる！脳と足裏とのコミュニケーション訓練法 https://youtu.be/yXIgc_HCWjg 【腹横筋鍛える簡単体操】高齢者の転倒予防からアスリートのパフォーマンス向上まで https://youtu.be/Y00ts6b2UvA