Bài tập cầu vai | #7 Snatch Shrug tập cơ cầu vai hiệu quả | KhoeDep.vn

Bài tập cầu vai Snatch Shrug hướng dẫn cách tập cơ cầu vai (traps) hiệu quả nhất. Đây là 1 động tác khá khó nên anh em cần thực hiện các bài tập trong danh sách cầu vai cơ bản trước đã nhé. Hướng dẫn chi tiết bài tập cầu vai Snatch Shrug đúng kỹ thuật - Hai tay nắm chặt thanh tạ, ở ngang giữa đùi, lòng bàn tay hướng về phía sau, rộng hơn vai. Bạn có thể dùng dây đeo tây để giữ thanh tạ chắc hơn. - Lưng thẳng, người hơi nghiêng về phía trước. Đây là vị trí ban đầu. - Dùng lực vai nâng thanh tạ lên cho tới khi nào vai gần chạm tai là được, thở mạnh ra. Mẹo nhỏ: Tránh không dùng mức tạ quá nặng nhé. - Hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu. - Lặp lại. Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn. - Bài viết: http://www.khoedep.vn/snatch-shrug/ - Bài tập vai: https://goo.gl/ewQMxf - Bài tập cầu vai: https://goo.gl/VJzsss - Sữa tăng cân: https://goo.gl/5xKlNN - Khỏe Đẹp: http://www.khoedep.vn/ - Fanpage: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/ - Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage - Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM - Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999