Aikido Jo Basics - Exercise for Jo-Center-Body Integration

I show one of my favorite exercises for Jo-Center-Body Integration. It not only helps to improve your Jo skills but is also useful for finetuning your body moving skills in Martial Arts and Qigong. My Dojo in Berlin is Tanden Dojo - where I practice and teach principle-based Aikido as an Internal Martial Art, Qigong and Meditation: http://www.tanden-aikido.de | https://www.facebook.com/tanden.de Ich zeige eine meiner Lieblingsübungen mit dem Jo. Ich finde diese Übung ist sehr hilfreich, um die Koordination von Jo, Zentrum und Körper zu verbessern. Diese Übung ist nicht nur im Zusammenhang mit dem Jo-Training interessant, sondern hilft auch bei der Verbesserung der Bewegungskompetenz in anderen Kampfkünsten und Qigong. Tanden Dojo in Berlin, Prenzlauer Berg, wo ich Inneres, Prinzipien-basiertes Aikido sowie Qigong und Meditation übe und lehre: http://www.tanden-aikido.de | https://www.facebook.com/tanden.de Content: - move your center, shift the weight from one leg to the other - minimize the arm power, so you can hold the jo with as little effort as possible - move the jo around its center of gravity using your whole body coordinated by your tanden/center - stable but soft rolling posture, keep your feet grounded and your knees properly adjusted - by sitting, turning, rolling from your tanden/center, harmonize the movements of tanden and jo - if you do it right, the jo feels very light - everything moves around the center of gravity of the jo - it should feel as if the jo hovers