【AC部アニメ】便秘には２種類の原因があった！解消するには「考える人おしり体操」【ガッテン！×NHK1.5ch】

便意はあるのに出ないあなたは、もしかしたら排便困難型！？ 便秘には、排便回数減少型と排便困難型の2種類があります。 排便困難型は、便意はあるのに、便を出そうといきんでも、 恥骨直腸筋が肛門を締めてしまい、便が出せなくなるタイプ。 そんな人にぴったりの便秘改善方法 “考える人おしり体操” 彫刻 考える人のような前傾姿勢で、 おしりを締めて5秒数えてから、ゆるめるで1セット これを1日に10～20セット程度行うのがオススメ。 この体操を続けると、恥骨直腸筋をゆるめ、 直腸をまっすぐにして排便しやすくなるんです。 ぜひ試してみてください！ NHKで放送した番組のうち、いちばん見てほしい部分だけを、見やすいかたちでまとめ、集めた場所。それが、ここ1.5chです。 テレビの枠からちょっとはみ出した動画や、テレビでは表現しきれないコンテンツを、幅広いジャンルからお届けしていきます。 「NHK1.5ch」http://www.nhk.or.jp/ten5/ 「ガッテン！」http://nhk.jp/gatten 「便意はあるのに出ない！？便秘の新タイプ解消SP」http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180314/index.html