Abnehmen im Schlaf

Ausreichende Bewegung ist beim Abnehmen wichtig. Wichtig ist jedoch auch, dass man genügend hochqualitativen Schlaf bekommt. Besser abnehmen, mit ausreichend Schlaf, klingt schon mal nicht schlecht. Wenn wir genügend schlafen, produziert unser Körper vermehrt Leptin. Leptin ist ein Proteohormon, welches von der Magenschleimhaut produziert wird. Das Hormon übt eine regulative Wirkung auf den Fettstoffwechsel aus und hemmt das Auftreten von Hungergefühlen. Zugleich durch ausreichend Schlaf die Ausschüttung von Ghrelin vermindert. Ghrelin ist ebenfalls ein Hormon von Proteinnatur, welches in der Magenschleimhaut und in der Bauchspeicheldrüse gebildet wird und appetitanregend wirkt. Schlafmangel begünstigt zudem die Anregung von Gehirnregionen, welche in Verbindung mit dem Suchtverhalten stehen. Wer häufig übermüdet ist, greift auch häufiger zu Lebensmitteln, welche viel Zucker und Fett beinhalten. Alles in allem wirkt sich Schlaf nicht nur auf unser Körpergewicht aus, sondern bringt auch jede Menge andere positive Effekte mit sich, wie zum Beispiel: Eine verbesserte Aktivität des Immunsystems, eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit, mehr Motivation und Durchhaltevermögen, bessere Laune, besseres Aussehen und eine Verzögerung der Seneszenz. Sehen Sie also zu, dass Sie ausreichend Schlaf in Ihrem Leben bekommen. 8 Stunden pro Tag wären im Durchschnitt ideal. Schlaf ist kein Luxus, sondern lebensnotwendig! -Besucht mich auf Facebook: https://www.facebook.com/Wolfgang-Dibiasi-147465622028205/?fref=ts -Besucht hier meine Homepage: http://www.dibiasiwelt.com/