[84--63.8kg 고도비만] 2차 정체기 극복?ㅣ다이어트식단ㅣ다이어트일상ㅣ다이어트vlogㅣ건강한 다이어트

안녕하세요. 슬기입니다 :) 오늘은 12.09(월)-12.12(목) 4일간의 식단 기록을 올려보았어요. 2번째 찾아온 정체기 극복 방법으로! 맛불리님 정체기 탈출 방법을 사용해보았어요~ 결과는!!!!!!!!!! 일단 성공입니다^ㅡ^ 거의 10일간 움직임이 없던 몸무게가 바뀐걸 확인했어요! 물론 며칠은 더 지켜봐야겠지만요ㅎㅎ 아주 오랜만에 본 63kg과 행복한 재회를 하고~ 다시는 만나지 말자는 약속 굳게하며 64kg을 보내줬어요! 이제 슬슬 ▶3차 다이어트 계획 ◀을 세울 때가 되었습니다. 3차 계획도 슬기롭게 잘 세워볼게요! 여러분 편안한 밤 보내세요 :D 건강하고 행복한 다이어트 저와 함께 해보아요! 여러분의 건강하고 행복한 다이어트! 저도 함께 응원하고 있습니다^ㅡ^ ▶ e-mail : [email protected] ◀ ▶2차 다이어트 계획 ◀ • 식단 80 + 운동 20 - 식단: 저탄수화물식단 위주 2끼 (일반식1, 저탄수1) - 운동: 하루 5.000보 이상걷기/ 땅끄부부 운동 10분이상(일요일은 휴식) • 간헐적 단식 16:8 2차 계획표에서도 1차와 같이 간헐적단식과 저탄수위주 식단은 지속되며, 운동비중을 조금 높여보았습니다. 감량 진행상태를 보고 운동 및 식단을 조금씩 조정해나갈 계획입니다 :) 슬기롭게, 건강하게, 행복하게! 우리 함께 다이어트 해보아요! -------------------------------------------------------- ▶1차 다이어트 계획 ◀ (8.7-10.13까지 진행완료) • 식단 90 + 운동 10 - 식단: 저탄수화물식단 위주 - 운동: 걷기와 스트레칭 or 쉬운 요가동작 • 간헐적 단식 16:8 음악 Track : 소개팅가는길 Music by 브금대통령 Music provided by 브금대통령 Watch : https://youtu.be/O1Y0jNj5iLY Track : Shy little girl Music by 브금대통령 Music provided by 브금대통령 Watch : https://youtu.be/xPpVj-k42Wc ►Track Info Title: - Artist: - Genre: - Mood: Cute.Kids