5 Batidos NUTRITIVOS para Sustituir el DESAYUNO!!

Bienvenidos. Me encanta saludarlos y compartirles un nuevo tema. Hoy les voy a hablar de 5 batidos deliciosos y nutritivos para sustituir el desayuno . Si te gustó el vídeo te pido que me des un like, comentes y lo compartas en tu redes sociales. También quiero invitarte a que te Suscribas a mi canal, así podrás recibir las publicaciones de mis próximos vídeos. Seria un gusto contar contigo. ¡Saludos! 5 BATIDOS NUTRITIVOS Y DELICIOSOS PARA REEMPLAZAR EL DESAYUNO 1. Batido de moras y jengibre El batido de moras y jengibre es una bebida rica en antioxidantes que, por sus cualidades energéticas, resulta ideal para empezar la mañana. Ingredientes • 8 moras • 1 yogur natural (125 g) • 1 cucharadita de jengibre fresco (5 g) • 1 cucharada de miel (25 g) Preparación • Incorpora las moras en el vaso de la licuadora y procésalas con el yogur natural y el jengibre fresco. • Asegúrate de obtener una bebida cremosa y sin grumos, y endúlzala con una cucharada de miel. • Consúmela a la hora del desayuno, o bien, cuando sientas ansiedad por comer. 2. Batido de papaya y leche de coco Este delicioso batido no solo tiene un sabor exquisito sino que, gracias a sus ingredientes, es una fuente interesante de nutrientes esenciales. Tanto la papaya como la leche de coco tienen activos digestivos y antioxidantes que, tras ser eliminados, apoyan el proceso de depuración del cuerpo. Además, dado que ambos aportan azúcares naturales, esta bebida es energética y perfecta para empezar el día con buen humor. Ingredientes • 2 rodajas de papaya madura • 1 rodaja de piña • 1 vaso de leche de coco (200 ml) • 1 cucharada de miel (25 g) Preparación • Trocea la piña y la papaya e introdúcelas en el vaso de la licuadora. • Agrega la leche de coco y procesa todo por unos instantes. • Tras obtener una bebida homogénea y sin grumos, sírvela y endúlzala con miel. • Disfrútala como reemplazo del desayuno. 3. Batido de fresas, kiwi y yogur Las fresas, el kiwi y el yogur unen sus propiedades nutricionales en este sencillo batido natural para brindarte una gran concentración de antioxidantes, probióticos y fibra. Su consumo mejora la digestión y, de paso, combate esa sensación de cansancio tan frecuente en las primeras horas de la jornada. Ingredientes • 5 fresas • 1 kiwi maduro • 1 yogur natural (125 g) • 1 cucharadita de semillas de chía (5 g) • 1 cucharada de miel (25 g) Preparación • Lava bien las fresas, pela y trocea el kiwi y mézclalos en la licuadora con el yogur natural. • Asegúrate de obtener una bebida homogénea y sírvela. • Agrégale una cucharadita de semillas de chía y endúlzalo con miel. 4. Batido de duraznos y leche de almendras Este batido para reemplazar el desayuno combina ingredientes ricos en vitamina C, potasio y proteínas de alto valor biológico que apoyan el funcionamiento del metabolismo. Sus compuestos antioxidantes, fibras y minerales esenciales actúan en conjunto, mejorando la digestión, el proceso de depuración y el rendimiento. Ingredientes • 2 duraznos frescos • 1 vaso de leche de almendras (200 ml) • 1 cucharadita de mantequilla de almendras (6 g) • 1 cucharada de miel (25 g) Preparación • Corta los duraznos frescos en varios trozos y bátelos en la licuadora con la leche de almendras, la mantequilla y la miel. • Procesa unos instantes y, tras obtener una bebida cremosa, sírvela. • Puedes consumirlo solo o acompañado de pan integral o galletas. 5. Batido verde con aceite de coco Los batidos verdes siempre son una gran opción para recargar de energía el cuerpo en la primera comida de la mañana. Su mezcla de ingredientes ricos en clorofila, fibra y antioxidantes le brinda al organismo un excelente apoyo para la limpieza de la sangre y los procesos metabólicos. Además, son ideales para mejorar la digestión y reducir la inflamación. Ingredientes • 3 hojas de col rizada • 1 manzana verde • ½ pepino • 1 cucharada de jugo de limón (10 ml) • 1 cucharadita de jengibre fresco (5 g) • 1 cucharada de aceite de coco (15 g) • 1 vaso de agua (200 ml) Preparación • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta conseguir un batido sin grumos. • Distribuye la cantidad para dos tomas, una para el desayuno y otra para media mañana. Como puedes notar, no tienes que invertir demasiado tiempo para disfrutar de un desayuno saludable y de alta calidad. BLOG https://estiloyvidasaludable710433149.wordpress.com/