30 СПОСОБОВ ПРЕОДОЛЕТЬ ПЛАТО (застой). V.O.D.

30 СПОСОБОВ ПРЕОДОЛЕТЬ ПЛАТО - http://www.youtube.com/c/VODemin  ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ, итак долгожданное продолжение про ПЛАТО или застой вышло !) Берите на заметку и становитесь больше!) ЭФФЕКТ ПЛАТО (застой) ! Что это ? - https://www.youtube.com/watch?v=hNBxdYnKgfw ТРЕНИРОВКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - https://www.youtube.com/watch?v=XsTeZm1EQZ0 Кисть ! Болит кисть ! - https://www.youtube.com/watch?v=kIDSv6lZm_A Многоповторка и мышечная масса . Нужен ли памп натуралу ? - https://www.youtube.com/watch?v=SbE3BvXajXc 1:04 увеличить время между тренировками 1 1:55 уменьшить время отдыха между тренировками 2 2:23 поменять тренировочную программу 3 2:46 использование читинга 4 3:44 увиличить интенсивность 5 4:07 увиличить количество дней тренировок 6 4:39 чаще тренировать мАлые группы мышц 7 5:47 форсированные повторения 8 6:28 супер сеты 9 6:54 негативные повторения 10 7:21 стриптиз 11 7:55 подключение базовых ЛИФТЕРСКИХ упражнений 12 8:48 использование спорт. инвентаря 13 9:21 растяжка 14 9:51 доп. упражнения для предварительного утомления 15 10:25 завести тренировочный дневник 16 11:05 тренировка в лифтерской манере 17 11:18 использовать пампинг 18 11:41 увеличить или уменьшить концентрацию на мышцу 19 12:35 нанять тренера 20 13:15 использовать периодизацию 21 13:50 перитренированность 22 14:20 коррекция питания 23 14:39 увеличение калорийности 24 15:07 ужесточить режим 25 16:03 добавление в рацион спорт. пита. 26 16:48 водный баланс 27 17:29 коррекция БЖУ 28 18:14 меньше РАТОВОГО БАДЕБИЛДИНГА 29 18:30 не слушать музыку на тренировке 30 ___________________________________________________________________ Я Вконтакте - http://vk.com/iddeminvlad Группа вконтакте - https://vk.com/clubdeminvlad instagram - DEMINVLAD94 - https://instagram.com/deminvla [email protected] Facebook - https://www.facebook.com/vlad.demin.12 Twitter - https://twitter.com/Demin_Vlados Реферальная ссылка - http://join.air.io/VODemin