10月10日　腰痛、ぎっくり腰の予防にストレッチと腰痛体操

0月10日放送　腰痛、ぎっくり腰の予防にストレッチと腰痛体操 腰痛は冷えと筋肉の衰え、骨格の不正列などが原因です。 冷えやストレスによる筋肉の緊張、不自然な姿勢などで筋肉のアンバランスから骨格の歪が起こります。 予防は？ 冷やさない事、温める事 効果のある予防法 腰痛体操、ストレッチ、スクワット、腹筋、そしてストレス発散（ストレスは筋肉の緊張を招く）、 ☆ぎっくり腰の前兆 腰に違和感があって、足が冷えて便秘がちになったら要注意 ぎっくり腰になったら？ 絶対安静？と言うより動けません（経験者語る） 患部を触らない（押したりしない） 足の筋肉を弛める 患部に熱のある間は→冷シップで冷やす　　 患部が冷たくなったら→温シップで温める シップ　糾勵根（キュウレイコン）がお薦めです。 温シップでも冷シップでも関係なく使用できます。 メーカーは霜鳥研究所（大正１４年から） 捻挫、リュウマチの痛みや、ガンなどにも使用している人がいます。 糾勵根（キュウレイコン）の原料は？ １０種類の生薬です。 お勧めサイト 森下自然医学 　　http://homepage1.nifty.com/morishita_/ 漢法赤ひげ堂 　　http://www.akahigedo.com/index.html 歯の花クリニック 　　http://www.hanohana.com/ ヒサコネイル 　　http://www.hisakonail.jp/# ドクトルかっちゃん 　　http://blogs.yahoo.co.jp/dokutorukachian キッスFM神戸 　　http://www.kiss-fm.co.jp/ ビオネ総合整体学院 　　http://sogo-seitai.com/ ビオネ整体院 　　http://sogo-seitai.com/seitaiin/ マクロビ自然食品・笑顔のだんらん 　　http://blogs.yahoo.co.jp/danranbione KissFM kobe「ドクトルかっちゃん・健康にキッス」井草克一・塩田貴子 医療健康情報http://blogs.yahoo.co.jp/dokutorukachian