10 минут (руки и плечи) 10 Minute Solution

Осторожно! Выполняя упражнения, кажется, что делать легко и поэтому эффекта никакого не будет, но эти упражнения несмотря на простоту даже без гантелей .. заставляют почувствовать, что мышцы у вас есть, когда так приятно тянет мышцы рук, груди и плеч.